Топ-5 самых полезных для жизни привычек - Наблюдатель

Топ-5 самых полезных для жизни привычек

14.03.2017 9:22 ЗДОРОВЬЕ

Регулярно следуя несложным установкам, можно существенно качество жизни.

Всего несколько полезных привычек могут сделать человека долгожителем, пишет медицинский портал http://www.medikforum.ru.

 

1.Начинать день со стакана воды

И пить воду в течение дня - через час после еды и за полчаса до нее. Вода, употребляемая между основными приемами пищи в течение дня является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.

 

2. Не пить жидкость вместе с приемом пищи.

Запивая еду, вы нарушаете процесс пищеварения. Во-первых, перестают выделяться необходимые для переваривания ферменты. Во-вторых, человек тратит меньше усилий на пережевывание еды, вследствие чего в желудке оказываются слишком большие куски, которые тяжело переварить.

 

3. Избегать полуфабрикатов

Те же самые калории, полученные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение. В отличие от фастфуда, который содержит немало искусственных добавок, перегружающих организм токсинами.

 

4. Следовать солнечному циклу

В список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи уверены: засыпать и просыпаться «по солнцу» - наиболее естественно и комфортно для человеческого организма.

Понятно, что зимой очень проблематично вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты – так можно и всю жизнь проспать! Но летом это правило вполне можно взять на вооружение!

 

5. Больше двигаться

Человек, который постоянно двигается, и чувствует себя лучше, и делает больше. Недаром говорят, что движение – это жизнь. 

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»