Топ-5 самых полезных для жизни привычек - Наблюдатель

Топ-5 самых полезных для жизни привычек

14.03.2017 9:22 ЗДОРОВЬЕ

Регулярно следуя несложным установкам, можно существенно качество жизни.

Всего несколько полезных привычек могут сделать человека долгожителем, пишет медицинский портал http://www.medikforum.ru.

 

1.Начинать день со стакана воды

И пить воду в течение дня - через час после еды и за полчаса до нее. Вода, употребляемая между основными приемами пищи в течение дня является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.

 

2. Не пить жидкость вместе с приемом пищи.

Запивая еду, вы нарушаете процесс пищеварения. Во-первых, перестают выделяться необходимые для переваривания ферменты. Во-вторых, человек тратит меньше усилий на пережевывание еды, вследствие чего в желудке оказываются слишком большие куски, которые тяжело переварить.

 

3. Избегать полуфабрикатов

Те же самые калории, полученные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение. В отличие от фастфуда, который содержит немало искусственных добавок, перегружающих организм токсинами.

 

4. Следовать солнечному циклу

В список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи уверены: засыпать и просыпаться «по солнцу» - наиболее естественно и комфортно для человеческого организма.

Понятно, что зимой очень проблематично вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты – так можно и всю жизнь проспать! Но летом это правило вполне можно взять на вооружение!

 

5. Больше двигаться

Человек, который постоянно двигается, и чувствует себя лучше, и делает больше. Недаром говорят, что движение – это жизнь. 

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

21.09.2018 14:10

240 – и ни в чем себе не отказывайте! В КГГА определили сумму, которую будут выдавать льготникам на проезд

21.09.2018 10:07

Не работают, а «отсиживают»: как украинцы проводят время в офисах

20.09.2018 15:31

10 обязательных продуктов, которые нужно есть осенью

20.09.2018 9:59

И снова покращення: домашний телефон станет дороже

19.09.2018 19:35

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 14:52

Работа - не волк! Три четверти украинцев не устраивает пятидневная рабочая неделя

19.09.2018 10:49

Повелитель гиперлупов: зарплата Омеляна в 6 раз больше оклада

18.09.2018 20:37

А за пленки придется ответить! Киевский суд разрешил задержать экс-майора Мельниченко и арестовать его имущество

18.09.2018 15:32

Чем темнее, тем лучше: врачи рассказали, какие помидоры полезнее

17.09.2018 12:36

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 9:46

А дно все глубже: уровень бедности в Украине вырос более чем на четверть

16.09.2018 13:43

Это какой-то позор: в Facebook опубликовали «фотошоп» вместо фото с учений

16.09.2018 9:37

И снова здравствуйте: Вакарчук заявил о желании идти в политику и менять правила