Названы самые полезные консервы - Наблюдатель

Названы самые полезные консервы

28.01.2017 20:45 ЗДОРОВЬЕ

Медики рассказали о консервированных продуктах, в которых в полной мере сохраняются витамины и полезные микроэлементы.

В зимний сезон консервированные продукты могут стать здоровой альтернативой свежим, убеждены эксперты в области питания. О самых полезных консервах написал медицинский портал medikforum.ru

 

1.Консервированные помидоры

По словам экспертов, тепловая обработка и консервация лишь усиливают оздоровительный потенциал помидоров, поскольку улучшают усвоение содержащегося в них ликопина – мощного антиоксиданта, уменьшающего риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Консервированная фасоль

Также превосходным дополнением к рациону является консервированная фасоль. В таком виде она все равно сохраняет пользу и питательную ценность, поэтому идеальна как основа для вегетарианских блюд и гарнир, прекрасно подходит диабетикам и является источником белка и клетчатки, отметили специалисты.

Помимо фасоли можно использовать чечевицу. По словам медиков, фасоль - это диетический продукт, который улучшает обмен веществ. Все эти полезные свойства сохраняет и консервированная чечевица.

 

3. Рыбные консервы

Помимо этого в топ-список полезных консервов вошли моллюски и скумбрия. В консервированных моллюсках и скумбрии содержится много белка железа, фосфора, магния, калия и жирных кислот, сохраняющих полезный эффект даже после консервации, констатировали врачи.

Очень полезными являются и сардины. Консервированные сардины содержат большое количество витамина В12, который улучшает работу головного мозга, говорят врачи, уточняя: отдавать предпочтение следует сардинам в масле.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.05.2018 13:11

Все равно не дадут! Почему украинцы не просят повышения зарплаты

23.05.2018 10:01

Украина: Крым – наш остров

23.05.2018 8:32

Украина: в Евросоюз не берут, зато из СНГ выходит

22.05.2018 19:05

В Брюсселе подумали: не все демократии Европы одинаково полезны

22.05.2018 16:51

Футбол: неаполитанские страсти с участием Сарри и Анчелотти

22.05.2018 14:09

Ой, Вань, гляди, какие клоуны! Ради Лиги чемпионов полицейским в аэропорту раскрасят лица

22.05.2018 11:22

Навстречу мундиалю: английские фанаты грозятся устроить россиянам «третью мировую»

22.05.2018 9:16

На радость заробитчанкам: В Чехию требуется 2000 нянек и сиделок

21.05.2018 17:07

Вот это рекорд! Впервые в истории футболист получил пятую "Золотую бутсу"

21.05.2018 14:47

10 стран, куда украинцы хотели бы уехать на ПМЖ

21.05.2018 11:03

Как сделать салат полезным: 3 совета

21.05.2018 8:44

Минус 20: Савченко нашла действенную «диету»

20.05.2018 15:43

Bild: букет Путина для Меркель - оскорбление