Как приучить себя пить воду: 3 совета диетолога - Наблюдатель

Как приучить себя пить воду: 3 совета диетолога

14.12.2018 13:20 ЗДОРОВЬЕ

Диетолог Бахар Ниязова раскрыла несколько хитростей, с помощью которых можно научиться пить воду в достаточном количестве.

Многие из тех, кто решили питаться правильно, признаются: самое сложное – это заставить себя пить обычную чистую воду. Какие там полтора-два литра в день, когда даже стакан не можешь заставить себя выпить!

Диетолог Бахар Ниязова дает несколько советов и напоминает: любой привычке для того, чтобы закрепиться, нужен 21 день. Попробуйте прямо сейчас, и в новом году вы уже жить не сможете без воды!

 

Совет 1: вкусная вода

Заморозьте очищенные кусочки фруктов - апельсин, киви, грейпфрут и т.д. – и добавляйте пару ломтиков в воду. Это сделает воду более приятной на вкус. А если добавить еще и мяту или другую траву, вообще будет замечательно!

 

Совет 2: лед

Когда вы собираешься почитать или посмотреть телевизор, возьмите с собой вместо перекуса кусочки льда. Рассасывайте льдинки, словно это вкусный леденец, так вы убьете сразу двух зайцев - и поела, и попила.

 

Совет 3: привычки

Есть две интересные привычки, которые действительно приучат пить много воды. Во-первых, возьми себе за правило после каждого похода в туалет выпивать немного воды. А, во-вторых, в любой непонятной ситуации пейте – когда нервничаете, стоите в очереди или размышляете о жизни.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия