Ужин съешь сам! Продукты для похудения, которые рекомендовано есть вечером - Наблюдатель

Ужин съешь сам! Продукты для похудения, которые рекомендовано есть вечером

27.10.2018 16:30 ЗДОРОВЬЕ

Медики утверждают: не стоит ложиться спать голодным – это вредно для здоровья.

Человеческий организм плохо реагирует на голод, пишет медицинский портал. Это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты назвали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода, но и способствует похудению.

Диетологи пояснили: если человек принимает пищу задолго до отхода ко сну и ложится спать, героически подавляя муки голода, его утренний завтрак как раз уйдет на образование жирового резерва вместо того, чтобы расходоваться на поддержание метаболизма. Поэтому медики посоветовали не мучать себе и все же поужинать.

Но чего бы такого съесть, чтобы не потолстеть?

Эксперты рекомендуют утолять голод в позднее время кисломолочными продуктами: их легкий белок не откладывается в виде лишнего жира. Также вечером можно выпить стакан молока: оно также является источником белка, но содержит еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

Полезны для борьбы с голодными муками куриные яйца, чей белок является стопроцентно диетическим продуктом. Кроме того, отлично подходит для употребления поздним вечером мясо птицы - в нем практически отсутствуют углеводы. В этом же ряду продуктов, способствующих активному обмену веществ, и белая рыба.

Советуют эксперты для вечерней трапезы и тушеные овощи, приготовленные без масла и слабо подсоленные – такая еда стимулирует выведение токсинов из кишечника. Можно и нужно есть ягоды: в них очень мало калорий, при этом много витаминов.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия