5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть - Наблюдатель

5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть

23.09.2018 9:43 ЗДОРОВЬЕ

Отказ от завтрака и нехватка воды: почему даже придерживаясь правил ПП, так сложно сбросить лишний вес.

Диетолог Бахар Ниязова рассказала о том, что новоявленные последователи ЗОЖ и ПП делают неправильно.

 

Ошибка 1. Лишать себя завтрака

Почему завтрак важен? Все просто: в течение часа после пробуждения, организму необходимо установить нужный темп для обмена веществ на целый день, в этом поможет стакан воды перед едой и питательный полезный завтрак.

 

Ошибка 2: Употреблять слишком мало калорий

В этом вопросе важное значение имеет норма: если в день человек потребляет минимум, это плохо сказывается на обмене веществ, так как организм буквально переходит на режим голодания.

 

Ошибка 3: Поддерживать только низкоуглеводную диету

Ограниченное потребление углеводов способно привести к фигуре вашей мечты, но не стоит забывать, что углеводы для организма также важны, как и другие компоненты, особенно если вы прибегаете к физическим нагрузкам.

 

Ошибка 4: Нехватка других минералов и витаминов

Отсутствие необходимой нормы минералов и витаминов заметно снижают метаболические процессы, что в итоге замедляет процесс снижения веса.

 

Ошибка 5: Нехватка воды

Чтобы увеличить скорость метаболических процессов необходимо совмещать правильное питание с постоянным потреблением чистой воды.

 

О том, как похудеть без нервного срыва, вы можете прочитать здесь >>>

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

17.10.2018 20:04

Богомолец: Правительство Гройсмана довело Украину до кризиса

16.10.2018 16:55

Крушение Су-27 под Винницей: погибли пилоты из Украины и США

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку