5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть - Наблюдатель

5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть

23.09.2018 9:43 ЗДОРОВЬЕ

Отказ от завтрака и нехватка воды: почему даже придерживаясь правил ПП, так сложно сбросить лишний вес.

Диетолог Бахар Ниязова рассказала о том, что новоявленные последователи ЗОЖ и ПП делают неправильно.

 

Ошибка 1. Лишать себя завтрака

Почему завтрак важен? Все просто: в течение часа после пробуждения, организму необходимо установить нужный темп для обмена веществ на целый день, в этом поможет стакан воды перед едой и питательный полезный завтрак.

 

Ошибка 2: Употреблять слишком мало калорий

В этом вопросе важное значение имеет норма: если в день человек потребляет минимум, это плохо сказывается на обмене веществ, так как организм буквально переходит на режим голодания.

 

Ошибка 3: Поддерживать только низкоуглеводную диету

Ограниченное потребление углеводов способно привести к фигуре вашей мечты, но не стоит забывать, что углеводы для организма также важны, как и другие компоненты, особенно если вы прибегаете к физическим нагрузкам.

 

Ошибка 4: Нехватка других минералов и витаминов

Отсутствие необходимой нормы минералов и витаминов заметно снижают метаболические процессы, что в итоге замедляет процесс снижения веса.

 

Ошибка 5: Нехватка воды

Чтобы увеличить скорость метаболических процессов необходимо совмещать правильное питание с постоянным потреблением чистой воды.

 

О том, как похудеть без нервного срыва, вы можете прочитать здесь >>>

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

11.12.2018 19:07

Повелитель гиперлупов Омелян: 4 поломки экспрессов - это объективные технические трудности

11.12.2018 13:03

На заметку потребителю: что делать с «фейковыми платежками»

10.12.2018 09:50

Экономисты: Невозможно монетизировать субсидии, на которых сидит полстраны

09.12.2018 22:45

12 финансовых привычек, которые лучше оставить в старом году

08.12.2018 19:43

Эксперты об отмене «космических зарплат»: это зависть и приближающиеся выборы

07.12.2018 15:41

Надоел! Мария Шукшина требует закрыть ток-шоу Андрея Малахова

06.12.2018 12:35

Украинцам снова пообещали зарплату 10 тысяч гривен

05.12.2018 09:33

Формула «успешности» от Гройсмана: Украине нужны новые долги

04.12.2018 22:32

Нас там нет: Bloomberg назвал лидеров рейтинга развивающихся рынков

03.12.2018 19:30

Долги за коммуналку выросли на миллиард: что дальше

02.12.2018 16:23

Только вниз! Какой должна быть справедливая цена на газ для населения

01.12.2018 13:12

Кредит МВФ: заметит ли его курс доллара

30.11.2018 10:06

Дешево и сердито: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета