5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть - Наблюдатель

5 ошибок правильного питания, которые мешают похудеть

23.09.2018 9:43 ЗДОРОВЬЕ

Отказ от завтрака и нехватка воды: почему даже придерживаясь правил ПП, так сложно сбросить лишний вес.

Диетолог Бахар Ниязова рассказала о том, что новоявленные последователи ЗОЖ и ПП делают неправильно.

 

Ошибка 1. Лишать себя завтрака

Почему завтрак важен? Все просто: в течение часа после пробуждения, организму необходимо установить нужный темп для обмена веществ на целый день, в этом поможет стакан воды перед едой и питательный полезный завтрак.

 

Ошибка 2: Употреблять слишком мало калорий

В этом вопросе важное значение имеет норма: если в день человек потребляет минимум, это плохо сказывается на обмене веществ, так как организм буквально переходит на режим голодания.

 

Ошибка 3: Поддерживать только низкоуглеводную диету

Ограниченное потребление углеводов способно привести к фигуре вашей мечты, но не стоит забывать, что углеводы для организма также важны, как и другие компоненты, особенно если вы прибегаете к физическим нагрузкам.

 

Ошибка 4: Нехватка других минералов и витаминов

Отсутствие необходимой нормы минералов и витаминов заметно снижают метаболические процессы, что в итоге замедляет процесс снижения веса.

 

Ошибка 5: Нехватка воды

Чтобы увеличить скорость метаболических процессов необходимо совмещать правильное питание с постоянным потреблением чистой воды.

 

О том, как похудеть без нервного срыва, вы можете прочитать здесь >>>

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия