Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером - Наблюдатель

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 19:35 ЗДОРОВЬЕ

Медики советуют незадолго до сна употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм.

Список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время, опубликовал медицинский портал.

 

1.Рис

Этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс отложения жира.

 

2. Выпечка

В ней много сахара, растительных и животных жиров – для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

 

3. Сладкие фрукты

Избыток фруктозы и глюкозы плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

 

4. Шоколад

Есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

 

5. Соленья

Соленые огурцы и помидоры на ночь могут неблагоприятно сказаться на желудке, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

 

6. Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций – продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

 

7. Красное мясо

В нем содержится много тирозина – вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна.

 

8. Колбаса

Большинство колбас, буженина и другие мясные изделия обладают вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом. Их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина – вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

 

9. Орехи

Они не только слишком калорийны для позднего перекуса, но еще и являются трудноусваиваемой пищей.

 

10. Горчица и хрен

Острые и пряные соусы и приправы чреваты проблемами с желудком и могут стать причиной бессонной ночи.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку

06.10.2018 18:29

"145 дней борьбы, минус 20 кг". Сенцов объяснил, почему прекратил голодовку

05.10.2018 15:25

Пусть теперь извинится! Лишенную короны Дидусенко оскорбили слова члена жюри "Мисс Украина"