Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером - Наблюдатель

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 19:35 ЗДОРОВЬЕ

Медики советуют незадолго до сна употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм.

Список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время, опубликовал медицинский портал.

 

1.Рис

Этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс отложения жира.

 

2. Выпечка

В ней много сахара, растительных и животных жиров – для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

 

3. Сладкие фрукты

Избыток фруктозы и глюкозы плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

 

4. Шоколад

Есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

 

5. Соленья

Соленые огурцы и помидоры на ночь могут неблагоприятно сказаться на желудке, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

 

6. Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций – продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

 

7. Красное мясо

В нем содержится много тирозина – вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна.

 

8. Колбаса

Большинство колбас, буженина и другие мясные изделия обладают вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом. Их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина – вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

 

9. Орехи

Они не только слишком калорийны для позднего перекуса, но еще и являются трудноусваиваемой пищей.

 

10. Горчица и хрен

Острые и пряные соусы и приправы чреваты проблемами с желудком и могут стать причиной бессонной ночи.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия