Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером - Наблюдатель

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 19:35 ЗДОРОВЬЕ

Медики советуют незадолго до сна употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм.

Список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время, опубликовал медицинский портал.

 

1.Рис

Этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс отложения жира.

 

2. Выпечка

В ней много сахара, растительных и животных жиров – для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

 

3. Сладкие фрукты

Избыток фруктозы и глюкозы плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

 

4. Шоколад

Есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

 

5. Соленья

Соленые огурцы и помидоры на ночь могут неблагоприятно сказаться на желудке, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

 

6. Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций – продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

 

7. Красное мясо

В нем содержится много тирозина – вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна.

 

8. Колбаса

Большинство колбас, буженина и другие мясные изделия обладают вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом. Их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина – вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

 

9. Орехи

Они не только слишком калорийны для позднего перекуса, но еще и являются трудноусваиваемой пищей.

 

10. Горчица и хрен

Острые и пряные соусы и приправы чреваты проблемами с желудком и могут стать причиной бессонной ночи.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

11.12.2018 19:07

Повелитель гиперлупов Омелян: 4 поломки экспрессов - это объективные технические трудности

11.12.2018 13:03

На заметку потребителю: что делать с «фейковыми платежками»

10.12.2018 09:50

Экономисты: Невозможно монетизировать субсидии, на которых сидит полстраны

09.12.2018 22:45

12 финансовых привычек, которые лучше оставить в старом году

08.12.2018 19:43

Эксперты об отмене «космических зарплат»: это зависть и приближающиеся выборы

07.12.2018 15:41

Надоел! Мария Шукшина требует закрыть ток-шоу Андрея Малахова

06.12.2018 12:35

Украинцам снова пообещали зарплату 10 тысяч гривен

05.12.2018 09:33

Формула «успешности» от Гройсмана: Украине нужны новые долги

04.12.2018 22:32

Нас там нет: Bloomberg назвал лидеров рейтинга развивающихся рынков

03.12.2018 19:30

Долги за коммуналку выросли на миллиард: что дальше

02.12.2018 16:23

Только вниз! Какой должна быть справедливая цена на газ для населения

01.12.2018 13:12

Кредит МВФ: заметит ли его курс доллара

30.11.2018 10:06

Дешево и сердито: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета