Какие продукты не стоит есть утром: топ-7 - Наблюдатель

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 12:36 ЗДОРОВЬЕ

Медики напоминают: от того, что вы съели с утра, может зависеть ваше настроение, ваше самочувствие и состояние вашей фигуры в будущем.

Правильный завтрак может решить много проблем, а неправильный создаст трудности на весь день, пишет медицинский портал. Слишком легкий завтрак быстро вернет чувство голода, что может спровоцировать переедание. А слишком тяжелый завтрак может лишить энергии, заставит чувствовать себя разбитым, а также может приводить к проблемам с пищеварением. Поэтому так важно знать, что же стоит есть сразу после подъема, а что нужно вычеркнуть. О том, что не стоит есть с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на весь день, написал медицинский портал.

 

1. Джемы и фрукты с высоким содержанием сахара

Сахар мгновенно расщепляется, под действием ферментов сложные углеводы превращаются в глюкозу. После ее всасывания в кровь начинает вырабатывается инсулин, что влечет резкий спад уровня глюкозы в крови. Из-за этого человек в течение дня чувствует себя вялым, разбитым, снижается активность, так же это проявляется ложным чувством голода.

 

2. Белый хлеб, печенье, выпечка

Чем больше человек употребляет продукты с высоким содержанием углеводов, тем выше его шансы набрать лишний вес. Кроме того, в состав хлебобулочных, мучных изделий входят дрожжи - источники желудочных газов. Отсюда повышенное газообразование, вздутие, брожение в желудке и другие неприятные ощущения.

 

3. Йогурт

Занимает верхнюю строчку среди продуктов, которые употребляют на завтрак. Кисломолочные продукты являются источником живых лакто - и бифидобактерий. Поскольку утром ваш желудок еще пустой, то все эти полезные культуры будут расщеплены желудочным соком. Поэтому пользы от йогурта с утра никакой не будет, но и вреда тоже.

 

4. Колбасы, сосиски

В состав даже самой малокалорийной колбасы входит небольшое количество мяса, большой процент жира, соевый белок и эмульсия. А также - консерванты, стабилизаторы (пирофосфаты и трифосфаты, нитрит натрия), усилители вкуса, цвета и запаха (глутамат натрия), красители. Для продления их срока годности добавляют антибиотики. Лучше и полезней будет съесть запеченную индейку, отварную грудку или иное постное мясо.

 

5. Готовые завтраки

Данные продукты практически лишены натуральных витаминов и минералов. В состав большинства из них входит пальмовое масло, которое плохо усваивается организмом и тяжело выводится из него, т.к. откладывается на стенках пищеварительного тракта и постепенно приводит к закупорке сосудов.

 

6. Мюсли, растворимые каши

Мюсли, сделанные из овсяных хлопьев и сухофруктов - полезны. А вот купленные в магазине – мюсли и каши скудны на клетчатку, зато богаты солью и сахаром.

 

7. Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок, выпитый натощак, приводит к раздражению желудка, повышению кислотности, а это чревато развитием гастрита. Помимо этого, фруктовые соки вымывают кальций из зубной эмали и разрушают ее. Такой сок лучше пить через час после завтрака и, в любом случае, делать это каждый день не стоит. Гораздо полезнее сока – целые фрукты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия