Какие продукты не стоит есть утром: топ-7 - Наблюдатель

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 12:36 ЗДОРОВЬЕ

Медики напоминают: от того, что вы съели с утра, может зависеть ваше настроение, ваше самочувствие и состояние вашей фигуры в будущем.

Правильный завтрак может решить много проблем, а неправильный создаст трудности на весь день, пишет медицинский портал. Слишком легкий завтрак быстро вернет чувство голода, что может спровоцировать переедание. А слишком тяжелый завтрак может лишить энергии, заставит чувствовать себя разбитым, а также может приводить к проблемам с пищеварением. Поэтому так важно знать, что же стоит есть сразу после подъема, а что нужно вычеркнуть. О том, что не стоит есть с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на весь день, написал медицинский портал.

 

1. Джемы и фрукты с высоким содержанием сахара

Сахар мгновенно расщепляется, под действием ферментов сложные углеводы превращаются в глюкозу. После ее всасывания в кровь начинает вырабатывается инсулин, что влечет резкий спад уровня глюкозы в крови. Из-за этого человек в течение дня чувствует себя вялым, разбитым, снижается активность, так же это проявляется ложным чувством голода.

 

2. Белый хлеб, печенье, выпечка

Чем больше человек употребляет продукты с высоким содержанием углеводов, тем выше его шансы набрать лишний вес. Кроме того, в состав хлебобулочных, мучных изделий входят дрожжи - источники желудочных газов. Отсюда повышенное газообразование, вздутие, брожение в желудке и другие неприятные ощущения.

 

3. Йогурт

Занимает верхнюю строчку среди продуктов, которые употребляют на завтрак. Кисломолочные продукты являются источником живых лакто - и бифидобактерий. Поскольку утром ваш желудок еще пустой, то все эти полезные культуры будут расщеплены желудочным соком. Поэтому пользы от йогурта с утра никакой не будет, но и вреда тоже.

 

4. Колбасы, сосиски

В состав даже самой малокалорийной колбасы входит небольшое количество мяса, большой процент жира, соевый белок и эмульсия. А также - консерванты, стабилизаторы (пирофосфаты и трифосфаты, нитрит натрия), усилители вкуса, цвета и запаха (глутамат натрия), красители. Для продления их срока годности добавляют антибиотики. Лучше и полезней будет съесть запеченную индейку, отварную грудку или иное постное мясо.

 

5. Готовые завтраки

Данные продукты практически лишены натуральных витаминов и минералов. В состав большинства из них входит пальмовое масло, которое плохо усваивается организмом и тяжело выводится из него, т.к. откладывается на стенках пищеварительного тракта и постепенно приводит к закупорке сосудов.

 

6. Мюсли, растворимые каши

Мюсли, сделанные из овсяных хлопьев и сухофруктов - полезны. А вот купленные в магазине – мюсли и каши скудны на клетчатку, зато богаты солью и сахаром.

 

7. Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок, выпитый натощак, приводит к раздражению желудка, повышению кислотности, а это чревато развитием гастрита. Помимо этого, фруктовые соки вымывают кальций из зубной эмали и разрушают ее. Такой сок лучше пить через час после завтрака и, в любом случае, делать это каждый день не стоит. Гораздо полезнее сока – целые фрукты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку

06.10.2018 18:29

"145 дней борьбы, минус 20 кг". Сенцов объяснил, почему прекратил голодовку

05.10.2018 15:25

Пусть теперь извинится! Лишенную короны Дидусенко оскорбили слова члена жюри "Мисс Украина"