Как защититься от сезонной простуды: 8 советов - Наблюдатель

Как защититься от сезонной простуды: 8 советов

12.09.2018 10:19 ЗДОРОВЬЕ

Медики считают, что надежной профилактикой простуды и гриппа могут стать совсем простые «правила жизни».

1.Прежде всего медики рекомендуют избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми, а в разгар массовой заболеваемости сокращать свои появления в общественных многолюдных местах.

2. Нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

3. В квартире также не должен застаиваться воздух – помещение следует проветривать каждые несколько часов.

4. Регулярно делайте влажную уборку в квартире, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Также подойдут эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывающие очищающее, обеззараживающее действие, советуют медики.

5. Еще один простой, но очень действенный совет – в сезон болезней необходимо чаще мыть руки.

6. Также нужно держать под контролем привычку касаться руками лица: особенно опасно прикасаться руками к носу, рту и глазам. Нужно помнить, что в период разгула инфекций именно грязные руки становятся главным источником заражения.

7. Еще одна несложная рекомендация заключается в том, чтобы утром и вечером полоскать рот и горло теплой соленой водой (чайная ложка соли на стакан воды). Медики утверждают: риск подхватить ОРВИ при этом снижается в 6 раз.

8. Также очень полезно употреблять больше жидкостей –источников витамина С: соков, отваров, компотов, чаев. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров – сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку

06.10.2018 18:29

"145 дней борьбы, минус 20 кг". Сенцов объяснил, почему прекратил голодовку

05.10.2018 15:25

Пусть теперь извинится! Лишенную короны Дидусенко оскорбили слова члена жюри "Мисс Украина"