Как защититься от сезонной простуды: 8 советов - Наблюдатель

Как защититься от сезонной простуды: 8 советов

12.09.2018 10:19 ЗДОРОВЬЕ

Медики считают, что надежной профилактикой простуды и гриппа могут стать совсем простые «правила жизни».

1.Прежде всего медики рекомендуют избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми, а в разгар массовой заболеваемости сокращать свои появления в общественных многолюдных местах.

2. Нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

3. В квартире также не должен застаиваться воздух – помещение следует проветривать каждые несколько часов.

4. Регулярно делайте влажную уборку в квартире, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Также подойдут эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывающие очищающее, обеззараживающее действие, советуют медики.

5. Еще один простой, но очень действенный совет – в сезон болезней необходимо чаще мыть руки.

6. Также нужно держать под контролем привычку касаться руками лица: особенно опасно прикасаться руками к носу, рту и глазам. Нужно помнить, что в период разгула инфекций именно грязные руки становятся главным источником заражения.

7. Еще одна несложная рекомендация заключается в том, чтобы утром и вечером полоскать рот и горло теплой соленой водой (чайная ложка соли на стакан воды). Медики утверждают: риск подхватить ОРВИ при этом снижается в 6 раз.

8. Также очень полезно употреблять больше жидкостей –источников витамина С: соков, отваров, компотов, чаев. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров – сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия