Как защититься от сезонной простуды: 8 советов - Наблюдатель

Как защититься от сезонной простуды: 8 советов

12.09.2018 10:19 ЗДОРОВЬЕ

Медики считают, что надежной профилактикой простуды и гриппа могут стать совсем простые «правила жизни».

1.Прежде всего медики рекомендуют избегать контактов с кашляющими и чихающими людьми, а в разгар массовой заболеваемости сокращать свои появления в общественных многолюдных местах.

2. Нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе.

3. В квартире также не должен застаиваться воздух – помещение следует проветривать каждые несколько часов.

4. Регулярно делайте влажную уборку в квартире, держите в комнатах ветки пихты или можжевельника. Также подойдут эфирные масла хвойных растений, как и масла лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы, оказывающие очищающее, обеззараживающее действие, советуют медики.

5. Еще один простой, но очень действенный совет – в сезон болезней необходимо чаще мыть руки.

6. Также нужно держать под контролем привычку касаться руками лица: особенно опасно прикасаться руками к носу, рту и глазам. Нужно помнить, что в период разгула инфекций именно грязные руки становятся главным источником заражения.

7. Еще одна несложная рекомендация заключается в том, чтобы утром и вечером полоскать рот и горло теплой соленой водой (чайная ложка соли на стакан воды). Медики утверждают: риск подхватить ОРВИ при этом снижается в 6 раз.

8. Также очень полезно употреблять больше жидкостей –источников витамина С: соков, отваров, компотов, чаев. Конечно же, в рационе питания должно быть больше фруктов и овощей, а также здоровых источников белка и жиров – сидеть на диете в сезон простуд и гриппа нельзя, это сильно ослабляет иммунитет.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

14.12.2018 13:20

Как приучить себя пить воду: 3 совета диетолога

14.12.2018 10:35

И ни в чем себе не отказывайте! Сколько потратят на Новый год жители разных стран

13.12.2018 19:09

А не жирно будет? Новая жена Шнура урезала зарплаты всей группе "Ленинград"

12.12.2018 13:58

В двух шагах от гиперлупа: почему ломаются экспрессы в Борисполь

11.12.2018 19:07

Повелитель гиперлупов Омелян: 4 поломки экспрессов - это объективные технические трудности

11.12.2018 13:03

На заметку потребителю: что делать с «фейковыми платежками»

10.12.2018 09:50

Экономисты: Невозможно монетизировать субсидии, на которых сидит полстраны

09.12.2018 22:45

12 финансовых привычек, которые лучше оставить в старом году

08.12.2018 19:43

Эксперты об отмене «космических зарплат»: это зависть и приближающиеся выборы

07.12.2018 15:41

Надоел! Мария Шукшина требует закрыть ток-шоу Андрея Малахова

06.12.2018 12:35

Украинцам снова пообещали зарплату 10 тысяч гривен

05.12.2018 09:33

Формула «успешности» от Гройсмана: Украине нужны новые долги

04.12.2018 22:32

Нас там нет: Bloomberg назвал лидеров рейтинга развивающихся рынков