Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть - Наблюдатель

Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть

22.08.2018 9:37 ЗДОРОВЬЕ

И объяснили, что происходит с организмом во время похудения.

Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это удаётся. К тому же оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть.

О том, что происходит с организмом во время похудения, рассказал медицинский портал.

Во-первых, говорят медики, увеличивается уровень кортизола. Нужно быть готовым к тому, что в процессе похудения может измениться выработка гормонов. Несмотря на то, что худеющим часто выписывают препараты для снятия стресса, бывает так, что это всё равно не помогает. Дело в том, что именно кортизол защищает организм от стрессовых ситуаций. Если его стало меньше, следует включить в жизнь другие средства, способные побороть стресс, - физическую активность, тренировки. А в рационе должны преобладать белок, здоровые жиры, крахмалы с низким гликемическим индексом, зелёные овощи.

Во-вторых, человек быстро теряет воду – именно этим объясняется «прекрасный результат», который уже через несколько дней показывают весы. А вот жир теряется намного медленнее.

В-третьих, начинают накапливаться жиры, как бы это странно не звучало. Это происходит в том случае, если вы сидите на строгой диете. Организм получает слишком мало калорий и включает режим запаса, считая, что может наступить момент, когда еда вообще перестанет поступать. Словом, изо всех сил запасается на черный день.

В-четвёртых, начинает теряться мышечная масса. Если человек не поддерживает физическую форму в спортзале, то это происходит крайне быстро. Поэтому важно исправлять эту проблему и отправиться на занятия.

В-пятых, человек может стать раздражительным. Особенно это заметно у любителей сладкого, вредного и фастфуда. Ваше сознание будет требовать привычных продуктов, но это лишь психологическая зависимость. Необходимо ориентироваться на реальное чувство голода и постоянно бороться с желанием умять что-нибудь эдакое.

И, наконец, сон может стать хуже - это связано с ограничением калорийности. Дело в том, что часто люди не могут заснуть из-за чувства голода, и чтобы избавиться от этой проблемы, медики советуют съесть за два-три часа до сна что-нибудь белковое.

Кроме того, некоторым резкий сброс веса просто противопоказан. В частности, худеть запрещено детям (юный организм только формируется, поэтому ему требуются все полезные компоненты из еды), беременным (это может грозить проблемами в развитии малыша), кормящим матерям (чтобы малыш получал из грудного молока максимум пользы), пожилым людям и людям с различными заболеваниями. Всем этим людям нужны не диеты, а правильное сбалансированное питание.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

14.12.2018 13:20

Как приучить себя пить воду: 3 совета диетолога

14.12.2018 10:35

И ни в чем себе не отказывайте! Сколько потратят на Новый год жители разных стран

13.12.2018 19:09

А не жирно будет? Новая жена Шнура урезала зарплаты всей группе "Ленинград"

12.12.2018 13:58

В двух шагах от гиперлупа: почему ломаются экспрессы в Борисполь

11.12.2018 19:07

Повелитель гиперлупов Омелян: 4 поломки экспрессов - это объективные технические трудности

11.12.2018 13:03

На заметку потребителю: что делать с «фейковыми платежками»

10.12.2018 09:50

Экономисты: Невозможно монетизировать субсидии, на которых сидит полстраны

09.12.2018 22:45

12 финансовых привычек, которые лучше оставить в старом году

08.12.2018 19:43

Эксперты об отмене «космических зарплат»: это зависть и приближающиеся выборы

07.12.2018 15:41

Надоел! Мария Шукшина требует закрыть ток-шоу Андрея Малахова

06.12.2018 12:35

Украинцам снова пообещали зарплату 10 тысяч гривен

05.12.2018 09:33

Формула «успешности» от Гройсмана: Украине нужны новые долги

04.12.2018 22:32

Нас там нет: Bloomberg назвал лидеров рейтинга развивающихся рынков