Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть - Наблюдатель

Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть

22.08.2018 9:37 ЗДОРОВЬЕ

И объяснили, что происходит с организмом во время похудения.

Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это удаётся. К тому же оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть.

О том, что происходит с организмом во время похудения, рассказал медицинский портал.

Во-первых, говорят медики, увеличивается уровень кортизола. Нужно быть готовым к тому, что в процессе похудения может измениться выработка гормонов. Несмотря на то, что худеющим часто выписывают препараты для снятия стресса, бывает так, что это всё равно не помогает. Дело в том, что именно кортизол защищает организм от стрессовых ситуаций. Если его стало меньше, следует включить в жизнь другие средства, способные побороть стресс, - физическую активность, тренировки. А в рационе должны преобладать белок, здоровые жиры, крахмалы с низким гликемическим индексом, зелёные овощи.

Во-вторых, человек быстро теряет воду – именно этим объясняется «прекрасный результат», который уже через несколько дней показывают весы. А вот жир теряется намного медленнее.

В-третьих, начинают накапливаться жиры, как бы это странно не звучало. Это происходит в том случае, если вы сидите на строгой диете. Организм получает слишком мало калорий и включает режим запаса, считая, что может наступить момент, когда еда вообще перестанет поступать. Словом, изо всех сил запасается на черный день.

В-четвёртых, начинает теряться мышечная масса. Если человек не поддерживает физическую форму в спортзале, то это происходит крайне быстро. Поэтому важно исправлять эту проблему и отправиться на занятия.

В-пятых, человек может стать раздражительным. Особенно это заметно у любителей сладкого, вредного и фастфуда. Ваше сознание будет требовать привычных продуктов, но это лишь психологическая зависимость. Необходимо ориентироваться на реальное чувство голода и постоянно бороться с желанием умять что-нибудь эдакое.

И, наконец, сон может стать хуже - это связано с ограничением калорийности. Дело в том, что часто люди не могут заснуть из-за чувства голода, и чтобы избавиться от этой проблемы, медики советуют съесть за два-три часа до сна что-нибудь белковое.

Кроме того, некоторым резкий сброс веса просто противопоказан. В частности, худеть запрещено детям (юный организм только формируется, поэтому ему требуются все полезные компоненты из еды), беременным (это может грозить проблемами в развитии малыша), кормящим матерям (чтобы малыш получал из грудного молока максимум пользы), пожилым людям и людям с различными заболеваниями. Всем этим людям нужны не диеты, а правильное сбалансированное питание.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»