Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть - Наблюдатель

Опасная стройность: медики рассказали, кому противопоказано худеть

22.08.2018 9:37 ЗДОРОВЬЕ

И объяснили, что происходит с организмом во время похудения.

Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это удаётся. К тому же оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть.

О том, что происходит с организмом во время похудения, рассказал медицинский портал.

Во-первых, говорят медики, увеличивается уровень кортизола. Нужно быть готовым к тому, что в процессе похудения может измениться выработка гормонов. Несмотря на то, что худеющим часто выписывают препараты для снятия стресса, бывает так, что это всё равно не помогает. Дело в том, что именно кортизол защищает организм от стрессовых ситуаций. Если его стало меньше, следует включить в жизнь другие средства, способные побороть стресс, - физическую активность, тренировки. А в рационе должны преобладать белок, здоровые жиры, крахмалы с низким гликемическим индексом, зелёные овощи.

Во-вторых, человек быстро теряет воду – именно этим объясняется «прекрасный результат», который уже через несколько дней показывают весы. А вот жир теряется намного медленнее.

В-третьих, начинают накапливаться жиры, как бы это странно не звучало. Это происходит в том случае, если вы сидите на строгой диете. Организм получает слишком мало калорий и включает режим запаса, считая, что может наступить момент, когда еда вообще перестанет поступать. Словом, изо всех сил запасается на черный день.

В-четвёртых, начинает теряться мышечная масса. Если человек не поддерживает физическую форму в спортзале, то это происходит крайне быстро. Поэтому важно исправлять эту проблему и отправиться на занятия.

В-пятых, человек может стать раздражительным. Особенно это заметно у любителей сладкого, вредного и фастфуда. Ваше сознание будет требовать привычных продуктов, но это лишь психологическая зависимость. Необходимо ориентироваться на реальное чувство голода и постоянно бороться с желанием умять что-нибудь эдакое.

И, наконец, сон может стать хуже - это связано с ограничением калорийности. Дело в том, что часто люди не могут заснуть из-за чувства голода, и чтобы избавиться от этой проблемы, медики советуют съесть за два-три часа до сна что-нибудь белковое.

Кроме того, некоторым резкий сброс веса просто противопоказан. В частности, худеть запрещено детям (юный организм только формируется, поэтому ему требуются все полезные компоненты из еды), беременным (это может грозить проблемами в развитии малыша), кормящим матерям (чтобы малыш получал из грудного молока максимум пользы), пожилым людям и людям с различными заболеваниями. Всем этим людям нужны не диеты, а правильное сбалансированное питание.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

17.10.2018 20:04

Богомолец: Правительство Гройсмана довело Украину до кризиса

16.10.2018 16:55

Крушение Су-27 под Винницей: погибли пилоты из Украины и США

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку