Это не самое страшное! Во многих случаях плохое самочувствие легко исправить - Наблюдатель

Это не самое страшное! Во многих случаях плохое самочувствие легко исправить

04.05.2018 09:09 ЗДОРОВЬЕ

Хронические головные боли, неспособность сосредоточиться, вялость и упадок сил – все эти симптомы побуждают заподозрить самое худшее.

Однако ученые советуют не торопиться с поспешными выводами и напоминают: причина может крыться в несбалансированном рационе, пишет медицинский портал

Представители научного сообщества пришли к заключению о том, что нерациональное питание наносит большой вред человеческому организму.

«Человек становится заложником ситуации, когда углеводы в недостаточном количестве поступают в его организм. Изменение уровня глюкозы может приводить к мигреням, снижению концентрации и физического тонуса», - говорят исследователи.

Как известно, ограничение приема углеводов является эффективным диетологическим приемом, позволяющим контролировать вес и улучшить здоровье в целом. Например, исследователи из Университета Мичигана выяснили, что низкоуглеводная диета на 30% снижает риск диабета.

Тем не менее, новые наблюдения врачей позволяют заключить, что слишком серьезное сокращение углеводов в питании влечет за собой опасные побочные эффекты. По мнению медиков, нужно следить за тем, чтобы в ежедневном рационе было не менее 100 граммов углеводов. Если же человек очень активен и много занимается спортом, уровень углеводов должен быть более значительным – 150 граммов.

Эти нутриенты вносят свой вклад в производство антител иммунной системы, которые сражаются с разного рода вирусами и инфекциями. При их недостаточном количестве выработка антител снижается, что повышает подверженность человека различным заболеваниям, заявили исследователи.

«Употребление углеводов в слишком малом количестве заставляет организм вырабатывать необходимую ему глюкозу из белков и жиров, что приводит к упадку сил и плохому запаху изо рта. Углеводы не мешают сохранять стройность, а, напротив, помогают регулировать аппетит и не переедать, если не есть их в больших количествах», - резюмировали научные специалисты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

22.11.2018 11:55

Сало: мифы и реальность

18.11.2018 20:48

Причина увольнения: «Он был недостаточно счастлив на рабочем месте»

17.11.2018 17:44

А Шредер против! МИД Германии призвал закрыть "Миротворец"

16.11.2018 14:35

Добро пожаловать! Таиланд досрочно отменил визовый сбор для украинцев

15.11.2018 11:20

Декретный отпуск в Украине в 2019-м: разъяснение Минсоцполитики

14.11.2018 18:39

В отставку! Глава «Нафтогаза» уже немного надоел

14.11.2018 15:43

Луценко и "величезна українська тварюка"

13.11.2018 12:36

Меряет по себе. Луценко считает, что украинцев просто «давит жаба»

13.11.2018 10:01

Когда во главе страны можно будет поставить циркового клоуна: мнение экономиста

12.11.2018 19:59

Надо еще 10 лет! Парубий отыскал «окно в Европу»

12.11.2018 13:01

Чрезвычайное положение в Смеле: игры перед выборами и банальное воровство

12.11.2018 9:55

Если заложен нос: 7 лучших продуктов, которые снимают неприятные симптомы

11.11.2018 20:16

Проверка слуха: отменят ли в Украине декрет