Чтобы жить долго и счастливо! Эксперты назвали 3 фактора долголетия - Наблюдатель

Чтобы жить долго и счастливо! Эксперты назвали 3 фактора долголетия

26.04.2018 8:52 ЗДОРОВЬЕ

Оказывается, сделать собственную жизнь более продолжительной и продуктивной совсем несложно.

Об этом, со ссылкой на мнение американского эксперта Джулии Самптон, рассказал медицинский портал.

Главный фактор долголетия – правильное питание: долгожители никогда не переедают.

«Люди, которые не употребляют много вредных жиров и жареного, а также много соли и сахара, безусловно, имеют более крепкое здоровье и живут дольше», - заявила Самптон.

По мнению специалиста, одним из лучших типов питания для долгой жизни является рацион, который базируется на потреблении овощей и фруктов, птицы, рыбы и морепродуктов, цельнозерновых, бобовых и оливкового масла. То есть, в сущности, рацион, соответствующий принципам средиземноморский диеты.

«Подобный формат питания позволят сохранить активность сердечно-сосудистой системы и мозга – в особенности полезно такое питание тем, кто находится на восьмом-девятом десятке лет», - заверила эксперт.

Другие важные для долголетия параметры – это общая физическая активность человека и его умение преодолевать стрессовые состояния. Для здорового долголетия важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что двигательная активность осуществляется без боли.

Что касается умения сохранять спокойствие, то оно в очень большой степени влияет на длительность жизни, подчеркнула исследователь.

«Пожилые люди, которые радуются каждому дню, будут получать от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем унылые и грустные люди их возраста», - заметила Джулия Самптон.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

15.11.2018 11:20

Декретный отпуск в Украине в 2019-м: разъяснение Минсоцполитики

14.11.2018 18:39

В отставку! Глава «Нафтогаза» уже немного надоел

14.11.2018 15:43

Луценко и "величезна українська тварюка"

13.11.2018 12:36

Меряет по себе. Луценко считает, что украинцев просто «давит жаба»

13.11.2018 10:01

Когда во главе страны можно будет поставить циркового клоуна: мнение экономиста

12.11.2018 19:59

Надо еще 10 лет! Парубий отыскал «окно в Европу»

12.11.2018 13:01

Чрезвычайное положение в Смеле: игры перед выборами и банальное воровство

12.11.2018 9:55

Если заложен нос: 7 лучших продуктов, которые снимают неприятные симптомы

11.11.2018 20:16

Проверка слуха: отменят ли в Украине декрет

10.11.2018 16:11

Поиграли в увольнение: Порошенко отклонил прошение Луценко об отставке

10.11.2018 12:04

Звездные причуды: Хилькевич вышла на красную дорожку с кастрюлей

10.11.2018 9:00

Шпион, выйди вон. В армии Австрии разоблачили российского шпиона

09.11.2018 19:57

До чего дошел прогресс! В Китае на телеканале работает виртуальный ведущий