Чтобы жить долго и счастливо! Эксперты назвали 3 фактора долголетия - Наблюдатель

Чтобы жить долго и счастливо! Эксперты назвали 3 фактора долголетия

26.04.2018 8:52 ЗДОРОВЬЕ

Оказывается, сделать собственную жизнь более продолжительной и продуктивной совсем несложно.

Об этом, со ссылкой на мнение американского эксперта Джулии Самптон, рассказал медицинский портал.

Главный фактор долголетия – правильное питание: долгожители никогда не переедают.

«Люди, которые не употребляют много вредных жиров и жареного, а также много соли и сахара, безусловно, имеют более крепкое здоровье и живут дольше», - заявила Самптон.

По мнению специалиста, одним из лучших типов питания для долгой жизни является рацион, который базируется на потреблении овощей и фруктов, птицы, рыбы и морепродуктов, цельнозерновых, бобовых и оливкового масла. То есть, в сущности, рацион, соответствующий принципам средиземноморский диеты.

«Подобный формат питания позволят сохранить активность сердечно-сосудистой системы и мозга – в особенности полезно такое питание тем, кто находится на восьмом-девятом десятке лет», - заверила эксперт.

Другие важные для долголетия параметры – это общая физическая активность человека и его умение преодолевать стрессовые состояния. Для здорового долголетия важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что двигательная активность осуществляется без боли.

Что касается умения сохранять спокойствие, то оно в очень большой степени влияет на длительность жизни, подчеркнула исследователь.

«Пожилые люди, которые радуются каждому дню, будут получать от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем унылые и грустные люди их возраста», - заметила Джулия Самптон.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

21.09.2018 14:10

240 – и ни в чем себе не отказывайте! В КГГА определили сумму, которую будут выдавать льготникам на проезд

21.09.2018 10:07

Не работают, а «отсиживают»: как украинцы проводят время в офисах

20.09.2018 15:31

10 обязательных продуктов, которые нужно есть осенью

20.09.2018 9:59

И снова покращення: домашний телефон станет дороже

19.09.2018 19:35

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 14:52

Работа - не волк! Три четверти украинцев не устраивает пятидневная рабочая неделя

19.09.2018 10:49

Повелитель гиперлупов: зарплата Омеляна в 6 раз больше оклада

18.09.2018 20:37

А за пленки придется ответить! Киевский суд разрешил задержать экс-майора Мельниченко и арестовать его имущество

18.09.2018 15:32

Чем темнее, тем лучше: врачи рассказали, какие помидоры полезнее

17.09.2018 12:36

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 9:46

А дно все глубже: уровень бедности в Украине вырос более чем на четверть

16.09.2018 13:43

Это какой-то позор: в Facebook опубликовали «фотошоп» вместо фото с учений

16.09.2018 9:37

И снова здравствуйте: Вакарчук заявил о желании идти в политику и менять правила