Не спать! Что означает утренняя усталость - Наблюдатель

Не спать! Что означает утренняя усталость

15.04.2018 19:47 ЗДОРОВЬЕ

Почему по утрам вместо бодрости мы чувствуем разбитость.

Здоровый человек, проснувшись утром, должен ощущать себя бодрым. Однако очень многие по утрам чувствуют острую необходимость еще хоть немного отдохнуть. Врачи уверены: если есть ощущение усталости и разбитости, это означает сбой в ходе естественных биологических часов, пишет медицинский портал.

Ученые Колорадского университета в Боулдере заявили, что биологически самое здоровое существование для организма – это существование в унисон с природным ритмом. Если накануне не было бурной вечеринки, и вы легли спать «как обычно», но проснулись разбитым, это происходит из-за нарушений биологических часов, говорят исследователи.

Специалисты высказались о том, что у современных людей сместилось время для сна по отношению к тому, что диктует природа. «Человек может вставать, когда уже солнце высоко в небе, а ложиться при этом достаточно поздно, - именно так в суточных ритмах происходит сбой», - пояснили эксперты.

В то же время ученые обнадеживают: сбитые с естественного хода биоритмы подлежат восстановлению. Лучшим способом «лечения» они считают пребывание на природе в течение некоторого времени. Если, например, неделю-две засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения, ложиться на закате, а вставать с рассветом, это избавляет от мучительной сонливости по утрам и позволяет оставаться энергичным в течение дня, утверждают авторы проекта.

«Освещение из искусственных источников плохо влияет на биоритмы человека. Особенно это касается тусклого и слабого света, который сдвигает суточные ритмы человеческого организма, приводя к плохому сну», - предостерегли эксперты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

17.08.2018 20:29

Большой секрет: что подписал Омелян

17.08.2018 17:22

Реформы на марше: половина выпускников не смогли сократить дробь на ВНО по математике

16.08.2018 14:14

Чтобы не было мучительно больно: как часто нужно стирать постельное белье

15.08.2018 9:01

13 пар: стало известно, сколько поездов курсирует между Украиной и РФ

14.08.2018 19:56

Светлое будущее: украинцам в очередной раз рассказали о втором уровне пенсионной реформы

13.08.2018 15:56

Порошенко против Тимошенко: кто кого?

12.08.2018 13:23

Новая «цветная революция»? Румынию сотрясают антиправительственные митинги

09.08.2018 9:23

Дорогой песок: в Сардинии туриста оштрафовали на тысячу евро за "сувенир" в бутылке

08.08.2018 18:32

Украинское ноу-хау: победить туберкулёз с помощью анкеты

08.08.2018 14:28

Как остановить смертельный «кегельбан» на украинских дорогах

08.08.2018 11:40

10 лет трагедии в Грузии: Саакашвили начал войну в день открытия Олимпиады

08.08.2018 9:35

Будни НАТО: испанские ВВС атаковали Эстонию

07.08.2018 18:26

Как долго Волынь будет разделять Украину и Польшу