Не спать! Что означает утренняя усталость - Наблюдатель

Не спать! Что означает утренняя усталость

15.04.2018 19:47 ЗДОРОВЬЕ

Почему по утрам вместо бодрости мы чувствуем разбитость.

Здоровый человек, проснувшись утром, должен ощущать себя бодрым. Однако очень многие по утрам чувствуют острую необходимость еще хоть немного отдохнуть. Врачи уверены: если есть ощущение усталости и разбитости, это означает сбой в ходе естественных биологических часов, пишет медицинский портал.

Ученые Колорадского университета в Боулдере заявили, что биологически самое здоровое существование для организма – это существование в унисон с природным ритмом. Если накануне не было бурной вечеринки, и вы легли спать «как обычно», но проснулись разбитым, это происходит из-за нарушений биологических часов, говорят исследователи.

Специалисты высказались о том, что у современных людей сместилось время для сна по отношению к тому, что диктует природа. «Человек может вставать, когда уже солнце высоко в небе, а ложиться при этом достаточно поздно, - именно так в суточных ритмах происходит сбой», - пояснили эксперты.

В то же время ученые обнадеживают: сбитые с естественного хода биоритмы подлежат восстановлению. Лучшим способом «лечения» они считают пребывание на природе в течение некоторого времени. Если, например, неделю-две засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения, ложиться на закате, а вставать с рассветом, это избавляет от мучительной сонливости по утрам и позволяет оставаться энергичным в течение дня, утверждают авторы проекта.

«Освещение из искусственных источников плохо влияет на биоритмы человека. Особенно это касается тусклого и слабого света, который сдвигает суточные ритмы человеческого организма, приводя к плохому сну», - предостерегли эксперты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»