Не спать! Что означает утренняя усталость - Наблюдатель

Не спать! Что означает утренняя усталость

15.04.2018 19:47 ЗДОРОВЬЕ

Почему по утрам вместо бодрости мы чувствуем разбитость.

Здоровый человек, проснувшись утром, должен ощущать себя бодрым. Однако очень многие по утрам чувствуют острую необходимость еще хоть немного отдохнуть. Врачи уверены: если есть ощущение усталости и разбитости, это означает сбой в ходе естественных биологических часов, пишет медицинский портал.

Ученые Колорадского университета в Боулдере заявили, что биологически самое здоровое существование для организма – это существование в унисон с природным ритмом. Если накануне не было бурной вечеринки, и вы легли спать «как обычно», но проснулись разбитым, это происходит из-за нарушений биологических часов, говорят исследователи.

Специалисты высказались о том, что у современных людей сместилось время для сна по отношению к тому, что диктует природа. «Человек может вставать, когда уже солнце высоко в небе, а ложиться при этом достаточно поздно, - именно так в суточных ритмах происходит сбой», - пояснили эксперты.

В то же время ученые обнадеживают: сбитые с естественного хода биоритмы подлежат восстановлению. Лучшим способом «лечения» они считают пребывание на природе в течение некоторого времени. Если, например, неделю-две засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения, ложиться на закате, а вставать с рассветом, это избавляет от мучительной сонливости по утрам и позволяет оставаться энергичным в течение дня, утверждают авторы проекта.

«Освещение из искусственных источников плохо влияет на биоритмы человека. Особенно это касается тусклого и слабого света, который сдвигает суточные ритмы человеческого организма, приводя к плохому сну», - предостерегли эксперты.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

19.10.2018 17:28

Самые бедные: МВФ признал Украину беднейшей страной

18.10.2018 14:17

Да забирайте! Депутаты ВР поддержали предложение президента о передаче Андреевской церкви Вселенскому патриархату

18.10.2018 9:15

Теракт в колледже Керчи: 19 человек погибли, стрелок покончил с собой

17.10.2018 20:04

Богомолец: Правительство Гройсмана довело Украину до кризиса

16.10.2018 16:55

Крушение Су-27 под Винницей: погибли пилоты из Украины и США

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"

15.10.2018 10:31

Марш УПА: От забросанного яйцами Ватутина до погрома офиса Медведчука

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле