Как приучить организм меньше болеть: советы врачей - Наблюдатель

Как приучить организм меньше болеть: советы врачей

03.04.2018 9:20 ЗДОРОВЬЕ

Иммунологи дали несколько простых советов, которые помогут реже брать больничный.

Человек склонен к частым болезням, когда его иммунная система ослаблена и защитные ресурсы малоэффективны, пишет медицинский портал. При крепком иммунитете в организме вырабатываются антитела, которые нивелируют вредоносное влияние проникающих в него бактерий и вирусов.

Как этого добиться? Вот несколько доступных в исполнении рекомендаций.

Во-первых, регулярно бывайте на солнце, употребляйте рыбу и доступные морепродукты, например, морскую капусту – то есть получайте достаточно витамина D. По словам практикующих врачей, он гораздо полезнее витамина С в плане укрепления иммунитета - именно дефицит витамина D приводит к ослаблению иммунных ресурсов, а в связи с этим и к болезненности.

Во-вторых, не будьте пассивным курильщиком. Избегайте прокуренных мест, но если все же приходится там бывать, принимайте душ, ополаскивайте волосы и стирайте одежду. Эксперты предостерегают: пассивное курение включает в себя не только вдыхание прокуренного воздуха, но и ношение пропитанной табачным дымом одежды. Микрочастицы, оседающие на ткани, из которой она сшита, а также на волосах, содержат в себе опасные для здоровья соединения.

В-третьих, не стремитесь к стерильной чистоте. Немного загрязнения лишь тренирует иммунитет и повышает его способность сопротивляться вирусам. Как можно реже пользуйтесь антибактериальными продуктами, например, тем же мылом или салфетками. Некоторые научные данные подтверждают, что входящие в их состав компоненты как раз разрушают защитный бактериальный слой на слизистых и коже – это дает возможность патогенам легче проникнуть в организм.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»