Как приучить организм меньше болеть: советы врачей - Наблюдатель

Как приучить организм меньше болеть: советы врачей

03.04.2018 9:20 ЗДОРОВЬЕ

Иммунологи дали несколько простых советов, которые помогут реже брать больничный.

Человек склонен к частым болезням, когда его иммунная система ослаблена и защитные ресурсы малоэффективны, пишет медицинский портал. При крепком иммунитете в организме вырабатываются антитела, которые нивелируют вредоносное влияние проникающих в него бактерий и вирусов.

Как этого добиться? Вот несколько доступных в исполнении рекомендаций.

Во-первых, регулярно бывайте на солнце, употребляйте рыбу и доступные морепродукты, например, морскую капусту – то есть получайте достаточно витамина D. По словам практикующих врачей, он гораздо полезнее витамина С в плане укрепления иммунитета - именно дефицит витамина D приводит к ослаблению иммунных ресурсов, а в связи с этим и к болезненности.

Во-вторых, не будьте пассивным курильщиком. Избегайте прокуренных мест, но если все же приходится там бывать, принимайте душ, ополаскивайте волосы и стирайте одежду. Эксперты предостерегают: пассивное курение включает в себя не только вдыхание прокуренного воздуха, но и ношение пропитанной табачным дымом одежды. Микрочастицы, оседающие на ткани, из которой она сшита, а также на волосах, содержат в себе опасные для здоровья соединения.

В-третьих, не стремитесь к стерильной чистоте. Немного загрязнения лишь тренирует иммунитет и повышает его способность сопротивляться вирусам. Как можно реже пользуйтесь антибактериальными продуктами, например, тем же мылом или салфетками. Некоторые научные данные подтверждают, что входящие в их состав компоненты как раз разрушают защитный бактериальный слой на слизистых и коже – это дает возможность патогенам легче проникнуть в организм.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

26.05.2018 18:29

Пиво по 80 гривен, бургеры по 130: Киев накануне Финала Лиги Чемпионов

26.05.2018 15:53

Для Порошенко "с любовью": Андрей Портнов назвал 14 результатов деятельности президента

26.05.2018 12:50

Вот это подстава! Венгрия заявила в НАТО, что Украина является угрозой для своих соседей

26.05.2018 9:48

Не завидовать и не ссориться: чего нельзя делать на Троицу

25.05.2018 19:40

Казус Парубия. Украинские хроники в анекдотах

25.05.2018 15:37

Электронный браслет и миллион долларов: Вайнштейна отпустили под залог

25.05.2018 12:34

Почему держится гривна: мнение экономиста

25.05.2018 9:41

Курьезы королевской свадьбы: почему бракосочетание принца Гарри и Меган Маркл обрело скандальный статус

24.05.2018 20:33

Очень хорошая память: Трамп отменил историческую встречу с Ким Чен Ыном

24.05.2018 16:25

Новые санкции: Иосифа Кобзона лишили всех наград Украины

24.05.2018 13:28

Декоммунизация переросла в элементарный вандализм: разрушен памятник Черноволу

24.05.2018 11:14

Очень дорогое фото: Порошенко за "плодотворную" встречу с Трампом заплатил $400 тысяч

24.05.2018 9:05

Лекарство от всех болезней: 7 недугов, с которыми поможет справиться черешня