Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес - Наблюдатель

Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес

10.02.2017 8:31 ЗДОРОВЬЕ

Данный способ поможет похудеть весело и без мучений.

Диета - это не всегда самое тягостное, грустное и сложное время года, когда ничего вкусного нельзя, постоянно чувство голода и ничего не соображаешь от нехватки углеводов. Существует веселый и неординарный способ избавления от лишнего веса под названием "6 лепестков". Данная методика поможет сбросить до 4 кг в неделю, а в качестве тетради похудения используется нарисованный цветов с шестью лепестками.

Нужно всего лишь нарисовать или вырезать его из бумаги, подписать каждый лепесток шестью днями диеты,  рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на любое видное место - обычно это холодильник.

Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете  лепесток, записываете на нем свои результаты, отзывы.

Особенности диеты "6 лепестков"

  • диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо 
  • в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
  • во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
  • на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
  • отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
  • молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
  • последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов

Меню диеты "6 лепестков"

1 день диеты предусматривает, что в меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Пить - зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа.

2 день идет с овощи. Рекомендуется брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Пить лучше всего овощные соки.

3 день диеты - куриный. Можно использовать любую часть курицы, но лучше полкило куриного филе. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Пить - напитки первого дня.

4 день диеты "6 лепестков" предусматривает употребление каш на воде. Лучшего всего подойдут овсяная, гречневая, рисовая. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пить разрешается воду, зеленый чай или домашний квас.

5 день предусматривает употребление 400-500 грамм творога жирностью до 5%. При желании в него можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко, кефир.

6 день - фруктовый. Их можно есть до килограмма в день. Подойдут грейпфруты, яблоки и киви. Пить можно воду или фреши.

После завершения диеты "6 лепестков" нужно сделать перерыв, чтобы восстановить силы и зафиксировать вес, пропить витамины. Специалисты не советуют прибегать к ней чаще раза в полгода, но это не значит, что за это время можно себя распускать.

Напоминаем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

20.05.2018 15:43

Bild: букет Путина для Меркель - оскорбление

20.05.2018 13:37

Футбольный бунт: матч не доиграли из-за беспорядков фанатов

20.05.2018 11:30

Порошенко предупредил: «Северный поток 2» уничтожит Европу

20.05.2018 9:26

«Преступление и наказание: украинского блогера оштрафуют за проезд по Крымскому мосту

19.05.2018 19:16

Ну и ну! Реклама российского «Газпрома» появилась на Крещатике

19.05.2018 16:57

На пути в ЕС: Украина отозвала своих представителей в СНГ

19.05.2018 14:41

Футбольные слухи: Манчини, Пеллегрини, Харт, Иньеста, Платини, Де Лаурентис

19.05.2018 12:50

Путь в никуда. Украинские хроники в анекдотах

19.05.2018 10:18

Терпение кончилось: на Меркель подали в суд из-за её мигрантов

19.05.2018 8:20

Порошенко: Крымский мост в будущем соединит украинские земли – Крым и Кубань

18.05.2018 17:17

В преддверии мундиаля: медиапроект «Навстречу Чемпионату Мира по футболу 2018»

18.05.2018 15:15

Дикий Киев: коллекторы нарвались на «горячий» отпор

18.05.2018 13:13

Демократия по-американски: палач стала шефом ЦРУ