Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес - Наблюдатель

Супердиета "6 лепестков": как быстро сбросить лишний вес

10.02.2017 8:31 ЗДОРОВЬЕ

Данный способ поможет похудеть весело и без мучений.

Диета - это не всегда самое тягостное, грустное и сложное время года, когда ничего вкусного нельзя, постоянно чувство голода и ничего не соображаешь от нехватки углеводов. Существует веселый и неординарный способ избавления от лишнего веса под названием "6 лепестков". Данная методика поможет сбросить до 4 кг в неделю, а в качестве тетради похудения используется нарисованный цветов с шестью лепестками.

Нужно всего лишь нарисовать или вырезать его из бумаги, подписать каждый лепесток шестью днями диеты,  рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на любое видное место - обычно это холодильник.

Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете  лепесток, записываете на нем свои результаты, отзывы.

Особенности диеты "6 лепестков"

  • диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо 
  • в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
  • во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
  • на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
  • отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
  • молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
  • последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов

Меню диеты "6 лепестков"

1 день диеты предусматривает, что в меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Пить - зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа.

2 день идет с овощи. Рекомендуется брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Пить лучше всего овощные соки.

3 день диеты - куриный. Можно использовать любую часть курицы, но лучше полкило куриного филе. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Пить - напитки первого дня.

4 день диеты "6 лепестков" предусматривает употребление каш на воде. Лучшего всего подойдут овсяная, гречневая, рисовая. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пить разрешается воду, зеленый чай или домашний квас.

5 день предусматривает употребление 400-500 грамм творога жирностью до 5%. При желании в него можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко, кефир.

6 день - фруктовый. Их можно есть до килограмма в день. Подойдут грейпфруты, яблоки и киви. Пить можно воду или фреши.

После завершения диеты "6 лепестков" нужно сделать перерыв, чтобы восстановить силы и зафиксировать вес, пропить витамины. Специалисты не советуют прибегать к ней чаще раза в полгода, но это не значит, что за это время можно себя распускать.

Напоминаем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»