Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта - Наблюдатель

Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта

29.10.2017 18:13 ЗДОРОВЬЕ

Если собираетесь в магазин или на рынок, припишите к своему списку ещё несколько пунктов: затраты будут небольшими, а польза - велика.

Грибы для худеющих

Учёные из Миннесоты выяснили, что этот продукт имеет прямо таки волшебное свойство: надолго притупляет чувство голода. В рамках своего эксперимента специалисты набрали добровольцев, которые проверяли, смогут ли шампиньоны быть основой рациона.

Всем участникам предлагали разные варианты меню. После каждого приёма пищи проводился опрос и сравнивался рацион, состоящий из грибов или мяса. Выяснилось, что грибы притупляли чувство голода на более долгий срок и люди, выбиравшие обед на основе грибов съедали в среднем на 100 калорий меньше.

Ну и в качестве приятного бонуса — грибы богаты антиоксидантами и даже витаминами.

Вишнёвый сок для спортсменов

Здесь вам придётся довериться опыту знаменитых британских учёных. Эксперты из Нотумбрии пригласили поучаствовать в эксперименте 16 футболистов. Спортсменов разделили на 2 группы. Первая после тренировок употребляла плацебо, вторая — вишнёвый сок. Оказалось, что напиток, выбранный для участников второй группы, способствовал восстановлению: снижал воспаление и облегчал боль в мышцах.

Говорят, секрет в полезных растительных пигментах — антонцианах, которыми богат именно этот напиток.

Черника для всех

Большим и маленьким, всем-всем, кто заботится о своём здоровье. Ученые из Редингского университета (Пенсильвания) уверены, что ягода ненадолго усиливает мозговую активность, позитивно влияет на когнитивные способности, обладает противовоспалительным свойством и вообще содержит много клетчатки.

Специалисты советуют перекусывать черникой перед важными встречами, собеседованиями и особенно — экзаменами. Доказано, что дети, выпившие стакан черничного сока справляются с заданием быстрее и точнее прочих.

А ещё черника содержит мало сахара и тоже является отличным антиоксидантом. Суперфуд, да и только!

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия