Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта - Наблюдатель

Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта

29.10.2017 18:13 ЗДОРОВЬЕ

Если собираетесь в магазин или на рынок, припишите к своему списку ещё несколько пунктов: затраты будут небольшими, а польза - велика.

Грибы для худеющих

Учёные из Миннесоты выяснили, что этот продукт имеет прямо таки волшебное свойство: надолго притупляет чувство голода. В рамках своего эксперимента специалисты набрали добровольцев, которые проверяли, смогут ли шампиньоны быть основой рациона.

Всем участникам предлагали разные варианты меню. После каждого приёма пищи проводился опрос и сравнивался рацион, состоящий из грибов или мяса. Выяснилось, что грибы притупляли чувство голода на более долгий срок и люди, выбиравшие обед на основе грибов съедали в среднем на 100 калорий меньше.

Ну и в качестве приятного бонуса — грибы богаты антиоксидантами и даже витаминами.

Вишнёвый сок для спортсменов

Здесь вам придётся довериться опыту знаменитых британских учёных. Эксперты из Нотумбрии пригласили поучаствовать в эксперименте 16 футболистов. Спортсменов разделили на 2 группы. Первая после тренировок употребляла плацебо, вторая — вишнёвый сок. Оказалось, что напиток, выбранный для участников второй группы, способствовал восстановлению: снижал воспаление и облегчал боль в мышцах.

Говорят, секрет в полезных растительных пигментах — антонцианах, которыми богат именно этот напиток.

Черника для всех

Большим и маленьким, всем-всем, кто заботится о своём здоровье. Ученые из Редингского университета (Пенсильвания) уверены, что ягода ненадолго усиливает мозговую активность, позитивно влияет на когнитивные способности, обладает противовоспалительным свойством и вообще содержит много клетчатки.

Специалисты советуют перекусывать черникой перед важными встречами, собеседованиями и особенно — экзаменами. Доказано, что дети, выпившие стакан черничного сока справляются с заданием быстрее и точнее прочих.

А ещё черника содержит мало сахара и тоже является отличным антиоксидантом. Суперфуд, да и только!

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

21.09.2018 14:10

240 – и ни в чем себе не отказывайте! В КГГА определили сумму, которую будут выдавать льготникам на проезд

21.09.2018 10:07

Не работают, а «отсиживают»: как украинцы проводят время в офисах

20.09.2018 15:31

10 обязательных продуктов, которые нужно есть осенью

20.09.2018 9:59

И снова покращення: домашний телефон станет дороже

19.09.2018 19:35

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 14:52

Работа - не волк! Три четверти украинцев не устраивает пятидневная рабочая неделя

19.09.2018 10:49

Повелитель гиперлупов: зарплата Омеляна в 6 раз больше оклада

18.09.2018 20:37

А за пленки придется ответить! Киевский суд разрешил задержать экс-майора Мельниченко и арестовать его имущество

18.09.2018 15:32

Чем темнее, тем лучше: врачи рассказали, какие помидоры полезнее

17.09.2018 12:36

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 9:46

А дно все глубже: уровень бедности в Украине вырос более чем на четверть

16.09.2018 13:43

Это какой-то позор: в Facebook опубликовали «фотошоп» вместо фото с учений

16.09.2018 9:37

И снова здравствуйте: Вакарчук заявил о желании идти в политику и менять правила