Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта - Наблюдатель

Хотите быть здоровым долгожителем? Запомните 3 незаменимых продукта

29.10.2017 18:13 ЗДОРОВЬЕ

Если собираетесь в магазин или на рынок, припишите к своему списку ещё несколько пунктов: затраты будут небольшими, а польза - велика.

Грибы для худеющих

Учёные из Миннесоты выяснили, что этот продукт имеет прямо таки волшебное свойство: надолго притупляет чувство голода. В рамках своего эксперимента специалисты набрали добровольцев, которые проверяли, смогут ли шампиньоны быть основой рациона.

Всем участникам предлагали разные варианты меню. После каждого приёма пищи проводился опрос и сравнивался рацион, состоящий из грибов или мяса. Выяснилось, что грибы притупляли чувство голода на более долгий срок и люди, выбиравшие обед на основе грибов съедали в среднем на 100 калорий меньше.

Ну и в качестве приятного бонуса — грибы богаты антиоксидантами и даже витаминами.

Вишнёвый сок для спортсменов

Здесь вам придётся довериться опыту знаменитых британских учёных. Эксперты из Нотумбрии пригласили поучаствовать в эксперименте 16 футболистов. Спортсменов разделили на 2 группы. Первая после тренировок употребляла плацебо, вторая — вишнёвый сок. Оказалось, что напиток, выбранный для участников второй группы, способствовал восстановлению: снижал воспаление и облегчал боль в мышцах.

Говорят, секрет в полезных растительных пигментах — антонцианах, которыми богат именно этот напиток.

Черника для всех

Большим и маленьким, всем-всем, кто заботится о своём здоровье. Ученые из Редингского университета (Пенсильвания) уверены, что ягода ненадолго усиливает мозговую активность, позитивно влияет на когнитивные способности, обладает противовоспалительным свойством и вообще содержит много клетчатки.

Специалисты советуют перекусывать черникой перед важными встречами, собеседованиями и особенно — экзаменами. Доказано, что дети, выпившие стакан черничного сока справляются с заданием быстрее и точнее прочих.

А ещё черника содержит мало сахара и тоже является отличным антиоксидантом. Суперфуд, да и только!

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

14.01.2019 9:33

Украинская энергетика: итоги 2018 года и перспективы

13.01.2019 20:01

Мемуаризм Гургена Григоряна: роль Гайдая в ремонте тбилисских видеомагнитофонов

02.01.2019 13:27

Пицца, соль и картошка: все не так уж страшно!

01.01.2019 10:51

Новогодние малыши: 1 января в мире родится почти 400 тыс. детей

30.12.2018 14:52

Как прийти в форму после новогоднего застолья: 3 совета

29.12.2018 10:37

Непредсказуемый доллар: почему он опять скачет и что будет дальше

28.12.2018 20:32

Деньги на руки не дадут. 5 главных вопросов и ответов о монетизации льгот и субсидий

27.12.2018 18:27

Надо скидываться! Экономисты отреагировали на жалобу Коболева о нехватке денег

26.12.2018 16:24

5 мифов о здоровом питании, которые не дают похудеть

25.12.2018 14:23

Аналитик: 9 млн человек потеряны для украинской экономики

24.12.2018 12:21

Катастрофа: в Индонезии цунами унесло жизни уже 281 человека

23.12.2018 10:12

Чтоб вы так жили! Forbes признал Цукерберга неудачником года

22.12.2018 20:10

Спасибо детям! Мужчина выиграл в лотерею 150 тыс. долларов