Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия - Наблюдатель

Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия

22.09.2017 10:40 ЗДОРОВЬЕ

Ученые из Американской ассоциации сердца и Американской ассоциации инсульта сформулировали рекомендации, которые помогут сохранить жизнь и здоровье.

«Следуя нескольким простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств», - заявил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Итак, пишет медицинский портал, вот что нужно делать, чтобы обеспечить себе здоровую и долгую жизнь:

*не курить,

*быть физически активным,

*следить за весом (индекс массы тела менее 25),

*питаться разнообразно и сбалансировано,

*следить за давлением (около 120/80),

*следить за уровнем холестерина (ниже 200 мг/дл),

*следить за уровнем глюкозы в крови (натощак ниже 100 мг/дл).

Причем начинать жить в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия

30.01.2019 18:56

Эксперты о решении Коболева заняться благотворительностью: скоро он предложит «платить за вход»