Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия - Наблюдатель

Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия

22.09.2017 10:40 ЗДОРОВЬЕ

Ученые из Американской ассоциации сердца и Американской ассоциации инсульта сформулировали рекомендации, которые помогут сохранить жизнь и здоровье.

«Следуя нескольким простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств», - заявил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Итак, пишет медицинский портал, вот что нужно делать, чтобы обеспечить себе здоровую и долгую жизнь:

*не курить,

*быть физически активным,

*следить за весом (индекс массы тела менее 25),

*питаться разнообразно и сбалансировано,

*следить за давлением (около 120/80),

*следить за уровнем холестерина (ниже 200 мг/дл),

*следить за уровнем глюкозы в крови (натощак ниже 100 мг/дл).

Причем начинать жить в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

17.08.2018 20:29

Большой секрет: что подписал Омелян

17.08.2018 17:22

Реформы на марше: половина выпускников не смогли сократить дробь на ВНО по математике

16.08.2018 14:14

Чтобы не было мучительно больно: как часто нужно стирать постельное белье

15.08.2018 9:01

13 пар: стало известно, сколько поездов курсирует между Украиной и РФ

14.08.2018 19:56

Светлое будущее: украинцам в очередной раз рассказали о втором уровне пенсионной реформы

13.08.2018 15:56

Порошенко против Тимошенко: кто кого?

12.08.2018 13:23

Новая «цветная революция»? Румынию сотрясают антиправительственные митинги

09.08.2018 9:23

Дорогой песок: в Сардинии туриста оштрафовали на тысячу евро за "сувенир" в бутылке

08.08.2018 18:32

Украинское ноу-хау: победить туберкулёз с помощью анкеты

08.08.2018 14:28

Как остановить смертельный «кегельбан» на украинских дорогах

08.08.2018 11:40

10 лет трагедии в Грузии: Саакашвили начал войну в день открытия Олимпиады

08.08.2018 9:35

Будни НАТО: испанские ВВС атаковали Эстонию

07.08.2018 18:26

Как долго Волынь будет разделять Украину и Польшу