Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия - Наблюдатель

Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия

22.09.2017 10:40 ЗДОРОВЬЕ

Ученые из Американской ассоциации сердца и Американской ассоциации инсульта сформулировали рекомендации, которые помогут сохранить жизнь и здоровье.

«Следуя нескольким простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств», - заявил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Итак, пишет медицинский портал, вот что нужно делать, чтобы обеспечить себе здоровую и долгую жизнь:

*не курить,

*быть физически активным,

*следить за весом (индекс массы тела менее 25),

*питаться разнообразно и сбалансировано,

*следить за давлением (около 120/80),

*следить за уровнем холестерина (ниже 200 мг/дл),

*следить за уровнем глюкозы в крови (натощак ниже 100 мг/дл).

Причем начинать жить в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

21.10.2018 21:32

Впереди планеты всей: совершен первый в мире 5G-звонок

21.10.2018 18:28

Украина заняла 123 место в мире по уровню богатства граждан

21.10.2018 15:43

Худеем в офисе: 10 лайфхаков, как бороться с сидячим образом жизни

21.10.2018 10:39

Блогер: Беда Украины в том, что ею руководят те, кому она не нужна

20.10.2018 19:24

Керченский стрелок: подробности из жизни

20.10.2018 14:13

Преступление в консульстве: Саудовская Аравия признала убийство журналиста

20.10.2018 10:08

Утрата: в ДТП погибла актриса "Дизель Шоу" Марина Поплавская

19.10.2018 17:28

Самые бедные: МВФ признал Украину беднейшей страной

18.10.2018 14:17

Да забирайте! Депутаты ВР поддержали предложение президента о передаче Андреевской церкви Вселенскому патриархату

18.10.2018 9:15

Теракт в колледже Керчи: 19 человек погибли, стрелок покончил с собой

17.10.2018 20:04

Богомолец: Правительство Гройсмана довело Украину до кризиса

16.10.2018 16:55

Крушение Су-27 под Винницей: погибли пилоты из Украины и США

16.10.2018 12:36

Денег нет! Болгария в третий раз отказалась от участия в "Евровидении"