Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия - Наблюдатель

Живите долго и счастливо! 7 главных правил долголетия

22.09.2017 10:40 ЗДОРОВЬЕ

Ученые из Американской ассоциации сердца и Американской ассоциации инсульта сформулировали рекомендации, которые помогут сохранить жизнь и здоровье.

«Следуя нескольким простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств», - заявил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Итак, пишет медицинский портал, вот что нужно делать, чтобы обеспечить себе здоровую и долгую жизнь:

*не курить,

*быть физически активным,

*следить за весом (индекс массы тела менее 25),

*питаться разнообразно и сбалансировано,

*следить за давлением (около 120/80),

*следить за уровнем холестерина (ниже 200 мг/дл),

*следить за уровнем глюкозы в крови (натощак ниже 100 мг/дл).

Причем начинать жить в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше!

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

26.05.2018 18:29

Пиво по 80 гривен, бургеры по 130: Киев накануне Финала Лиги Чемпионов

26.05.2018 15:53

Для Порошенко "с любовью": Андрей Портнов назвал 14 результатов деятельности президента

26.05.2018 12:50

Вот это подстава! Венгрия заявила в НАТО, что Украина является угрозой для своих соседей

26.05.2018 9:48

Не завидовать и не ссориться: чего нельзя делать на Троицу

25.05.2018 19:40

Казус Парубия. Украинские хроники в анекдотах

25.05.2018 15:37

Электронный браслет и миллион долларов: Вайнштейна отпустили под залог

25.05.2018 12:34

Почему держится гривна: мнение экономиста

25.05.2018 9:41

Курьезы королевской свадьбы: почему бракосочетание принца Гарри и Меган Маркл обрело скандальный статус

24.05.2018 20:33

Очень хорошая память: Трамп отменил историческую встречу с Ким Чен Ыном

24.05.2018 16:25

Новые санкции: Иосифа Кобзона лишили всех наград Украины

24.05.2018 13:28

Декоммунизация переросла в элементарный вандализм: разрушен памятник Черноволу

24.05.2018 11:14

Очень дорогое фото: Порошенко за "плодотворную" встречу с Трампом заплатил $400 тысяч

24.05.2018 9:05

Лекарство от всех болезней: 7 недугов, с которыми поможет справиться черешня