Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов - Наблюдатель

Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов

19.09.2017 12:33 ЗДОРОВЬЕ

Уже совсем скоро наступят осенние дни, за которые поэт назвал осень «унылой порой». Что же сделать, чтобы не впасть в уныние?

По мнению психолога Ирины Пименовой, есть несколько простых способов, которые помогут поднять настроение и улучшить самочувствие не только осенью, но и зимой!

 

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Украсьте свой гардероб яркими деталями - хотя бы шарфом.

3. Разместите на кухне и в комнате источники яркого цвета – например, вазу с апельсинами. Они станут отличным природным антидепрессантом.

4. Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

6. Общайтесь с друзьями.

7. Найдите себе источник адреналина – например, в занятиях спортом.

8. Улыбайтесь. Что бы там ни говорили, а постоянная улыбка подсознательно поднимает настроение.

9. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

10. Ешьте шоколад – он обладает удивительными «магическими» свойствами.

11. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально «продуцируют» хорошее настроение.

12. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

13. Корица, лимон и грейпфрут обладают так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно едите.

14. Зеленый чай не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.

15. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай в серьезном деле борьбы с хандрой.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

14.01.2019 9:33

Украинская энергетика: итоги 2018 года и перспективы

13.01.2019 20:01

Мемуаризм Гургена Григоряна: роль Гайдая в ремонте тбилисских видеомагнитофонов

02.01.2019 13:27

Пицца, соль и картошка: все не так уж страшно!

01.01.2019 10:51

Новогодние малыши: 1 января в мире родится почти 400 тыс. детей

30.12.2018 14:52

Как прийти в форму после новогоднего застолья: 3 совета

29.12.2018 10:37

Непредсказуемый доллар: почему он опять скачет и что будет дальше

28.12.2018 20:32

Деньги на руки не дадут. 5 главных вопросов и ответов о монетизации льгот и субсидий

27.12.2018 18:27

Надо скидываться! Экономисты отреагировали на жалобу Коболева о нехватке денег

26.12.2018 16:24

5 мифов о здоровом питании, которые не дают похудеть

25.12.2018 14:23

Аналитик: 9 млн человек потеряны для украинской экономики

24.12.2018 12:21

Катастрофа: в Индонезии цунами унесло жизни уже 281 человека

23.12.2018 10:12

Чтоб вы так жили! Forbes признал Цукерберга неудачником года

22.12.2018 20:10

Спасибо детям! Мужчина выиграл в лотерею 150 тыс. долларов