Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов - Наблюдатель

Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов

19.09.2017 12:33 ЗДОРОВЬЕ

Уже совсем скоро наступят осенние дни, за которые поэт назвал осень «унылой порой». Что же сделать, чтобы не впасть в уныние?

По мнению психолога Ирины Пименовой, есть несколько простых способов, которые помогут поднять настроение и улучшить самочувствие не только осенью, но и зимой!

 

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Украсьте свой гардероб яркими деталями - хотя бы шарфом.

3. Разместите на кухне и в комнате источники яркого цвета – например, вазу с апельсинами. Они станут отличным природным антидепрессантом.

4. Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

6. Общайтесь с друзьями.

7. Найдите себе источник адреналина – например, в занятиях спортом.

8. Улыбайтесь. Что бы там ни говорили, а постоянная улыбка подсознательно поднимает настроение.

9. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

10. Ешьте шоколад – он обладает удивительными «магическими» свойствами.

11. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально «продуцируют» хорошее настроение.

12. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

13. Корица, лимон и грейпфрут обладают так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно едите.

14. Зеленый чай не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.

15. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай в серьезном деле борьбы с хандрой.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

19.09.2018 19:35

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 14:52

Работа - не волк! Три четверти украинцев не устраивает пятидневная рабочая неделя

19.09.2018 10:49

Повелитель гиперлупов: зарплата Омеляна в 6 раз больше оклада

18.09.2018 20:37

А за пленки придется ответить! Киевский суд разрешил задержать экс-майора Мельниченко и арестовать его имущество

18.09.2018 15:32

Чем темнее, тем лучше: врачи рассказали, какие помидоры полезнее

17.09.2018 12:36

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 9:46

А дно все глубже: уровень бедности в Украине вырос более чем на четверть

16.09.2018 13:43

Это какой-то позор: в Facebook опубликовали «фотошоп» вместо фото с учений

16.09.2018 9:37

И снова здравствуйте: Вакарчук заявил о желании идти в политику и менять правила

15.09.2018 19:18

Недешево, но сердито: на саммите YES Тимошенко появилась в туфлях за $800

15.09.2018 15:55

Дождались: ЕС выделит Украине миллиард евро

14.09.2018 12:40

Хорошего понемножку! Порошенко вывел Ложкина, Данилюка и Гонтареву из Нацсовета реформ

14.09.2018 9:53

Без лишних трат: как отсрочить наступление старости