Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов - Наблюдатель

Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов

19.09.2017 12:33 ЗДОРОВЬЕ

Уже совсем скоро наступят осенние дни, за которые поэт назвал осень «унылой порой». Что же сделать, чтобы не впасть в уныние?

По мнению психолога Ирины Пименовой, есть несколько простых способов, которые помогут поднять настроение и улучшить самочувствие не только осенью, но и зимой!

 

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Украсьте свой гардероб яркими деталями - хотя бы шарфом.

3. Разместите на кухне и в комнате источники яркого цвета – например, вазу с апельсинами. Они станут отличным природным антидепрессантом.

4. Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

6. Общайтесь с друзьями.

7. Найдите себе источник адреналина – например, в занятиях спортом.

8. Улыбайтесь. Что бы там ни говорили, а постоянная улыбка подсознательно поднимает настроение.

9. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

10. Ешьте шоколад – он обладает удивительными «магическими» свойствами.

11. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально «продуцируют» хорошее настроение.

12. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

13. Корица, лимон и грейпфрут обладают так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно едите.

14. Зеленый чай не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.

15. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай в серьезном деле борьбы с хандрой.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия