Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов - Наблюдатель

Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов

19.09.2017 12:33 ЗДОРОВЬЕ

Уже совсем скоро наступят осенние дни, за которые поэт назвал осень «унылой порой». Что же сделать, чтобы не впасть в уныние?

По мнению психолога Ирины Пименовой, есть несколько простых способов, которые помогут поднять настроение и улучшить самочувствие не только осенью, но и зимой!

 

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Украсьте свой гардероб яркими деталями - хотя бы шарфом.

3. Разместите на кухне и в комнате источники яркого цвета – например, вазу с апельсинами. Они станут отличным природным антидепрессантом.

4. Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

6. Общайтесь с друзьями.

7. Найдите себе источник адреналина – например, в занятиях спортом.

8. Улыбайтесь. Что бы там ни говорили, а постоянная улыбка подсознательно поднимает настроение.

9. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

10. Ешьте шоколад – он обладает удивительными «магическими» свойствами.

11. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально «продуцируют» хорошее настроение.

12. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

13. Корица, лимон и грейпфрут обладают так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно едите.

14. Зеленый чай не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.

15. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай в серьезном деле борьбы с хандрой.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

20.05.2018 15:43

Bild: букет Путина для Меркель - оскорбление

20.05.2018 13:37

Футбольный бунт: матч не доиграли из-за беспорядков фанатов

20.05.2018 11:30

Порошенко предупредил: «Северный поток 2» уничтожит Европу

20.05.2018 9:26

«Преступление и наказание: украинского блогера оштрафуют за проезд по Крымскому мосту

19.05.2018 19:16

Ну и ну! Реклама российского «Газпрома» появилась на Крещатике

19.05.2018 16:57

На пути в ЕС: Украина отозвала своих представителей в СНГ

19.05.2018 14:41

Футбольные слухи: Манчини, Пеллегрини, Харт, Иньеста, Платини, Де Лаурентис

19.05.2018 12:50

Путь в никуда. Украинские хроники в анекдотах

19.05.2018 10:18

Терпение кончилось: на Меркель подали в суд из-за её мигрантов

19.05.2018 8:20

Порошенко: Крымский мост в будущем соединит украинские земли – Крым и Кубань

18.05.2018 17:17

В преддверии мундиаля: медиапроект «Навстречу Чемпионату Мира по футболу 2018»

18.05.2018 15:15

Дикий Киев: коллекторы нарвались на «горячий» отпор

18.05.2018 13:13

Демократия по-американски: палач стала шефом ЦРУ