Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов - Наблюдатель

Как поднять себе настроение и избавиться от хандры: 15 советов

19.09.2017 12:33 ЗДОРОВЬЕ

Уже совсем скоро наступят осенние дни, за которые поэт назвал осень «унылой порой». Что же сделать, чтобы не впасть в уныние?

По мнению психолога Ирины Пименовой, есть несколько простых способов, которые помогут поднять настроение и улучшить самочувствие не только осенью, но и зимой!

 

1. Удлините свой световой день – например, за счет правильной организации искусственного освещения.

2. Украсьте свой гардероб яркими деталями - хотя бы шарфом.

3. Разместите на кухне и в комнате источники яркого цвета – например, вазу с апельсинами. Они станут отличным природным антидепрессантом.

4. Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

6. Общайтесь с друзьями.

7. Найдите себе источник адреналина – например, в занятиях спортом.

8. Улыбайтесь. Что бы там ни говорили, а постоянная улыбка подсознательно поднимает настроение.

9. Старайтесь смотреть вдаль, а не под ноги.

10. Ешьте шоколад – он обладает удивительными «магическими» свойствами.

11. Добавляйте в еду имбирь, мед, курагу, грецкие орехи, кориандр, гвоздику и петрушку, которые буквально «продуцируют» хорошее настроение.

12. Ешьте рыбу, которая не только обогатит организм фосфором, но и станет источником энергии и положительных эмоций.

13. Корица, лимон и грейпфрут обладают так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно едите.

14. Зеленый чай не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.

15. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай в серьезном деле борьбы с хандрой.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

15.11.2018 11:20

Декретный отпуск в Украине в 2019-м: разъяснение Минсоцполитики

14.11.2018 18:39

В отставку! Глава «Нафтогаза» уже немного надоел

14.11.2018 15:43

Луценко и "величезна українська тварюка"

13.11.2018 12:36

Меряет по себе. Луценко считает, что украинцев просто «давит жаба»

13.11.2018 10:01

Когда во главе страны можно будет поставить циркового клоуна: мнение экономиста

12.11.2018 19:59

Надо еще 10 лет! Парубий отыскал «окно в Европу»

12.11.2018 13:01

Чрезвычайное положение в Смеле: игры перед выборами и банальное воровство

12.11.2018 9:55

Если заложен нос: 7 лучших продуктов, которые снимают неприятные симптомы

11.11.2018 20:16

Проверка слуха: отменят ли в Украине декрет

10.11.2018 16:11

Поиграли в увольнение: Порошенко отклонил прошение Луценко об отставке

10.11.2018 12:04

Звездные причуды: Хилькевич вышла на красную дорожку с кастрюлей

10.11.2018 9:00

Шпион, выйди вон. В армии Австрии разоблачили российского шпиона

09.11.2018 19:57

До чего дошел прогресс! В Китае на телеканале работает виртуальный ведущий