Если хочешь быть здоров: 3 продукта, которые нужно есть ежедневно - Наблюдатель

Если хочешь быть здоров: 3 продукта, которые нужно есть ежедневно

04.05.2017 19:51 ЗДОРОВЬЕ

Эксперты назвали 3 продукта, которые нужно есть каждый день.

По мнению американских медиков, в ежедневный рацион должны входить яблоки, морковь и грецкие орехи. Употребление этих продуктов уменьшает риск развития онкологических, кардиологических и гастроэнтерологических болезней.

Эксперты отметили, что в яблоках есть много пектина, углеводов, клетчатки, крахмала, витаминов и минеральных веществ. Причём диетологи добавляют, что лучше есть целые яблоки, а не пить яблочный сок, так как он теряет 80% кверцетина во время обработки. Яблоки могут помочь в борьбе с сахарным диабетом, уменьшить риск тромботических инсультов и снизить вероятность развития слабоумия. Хранить эти фрукты лучше в холодильнике.

Морковь содержит бета-каротин и клетчатку, богата витамином А, фолиевой кислотой, калием и другими полезными веществами. Этот овощ, как известно, улучшает зрение и снижает риск заболеваемости раком лёгких. Специалисты рекомендуют хранить морковь в полиэтиленовом пакете в холодильнике. При этом желательно избегать её соседства с яблоками, так как выделяемый ими газ может придать моркови горький вкус.

Грецкие орехи понижают уровень холестерина и кровяного давления. Более того, они могут помочь в предупреждении диабета. Хранить грецкие орехи нужно в прохладном сухом месте, а после вскрытия упаковки желательно поместить их в запечатанный герметичный контейнер, чтобы продукты сохранили свежесть.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

21.09.2018 14:10

240 – и ни в чем себе не отказывайте! В КГГА определили сумму, которую будут выдавать льготникам на проезд

21.09.2018 10:07

Не работают, а «отсиживают»: как украинцы проводят время в офисах

20.09.2018 15:31

10 обязательных продуктов, которые нужно есть осенью

20.09.2018 9:59

И снова покращення: домашний телефон станет дороже

19.09.2018 19:35

Ужин отдай врагу! 10 продуктов, которые врачи не советуют есть вечером

19.09.2018 14:52

Работа - не волк! Три четверти украинцев не устраивает пятидневная рабочая неделя

19.09.2018 10:49

Повелитель гиперлупов: зарплата Омеляна в 6 раз больше оклада

18.09.2018 20:37

А за пленки придется ответить! Киевский суд разрешил задержать экс-майора Мельниченко и арестовать его имущество

18.09.2018 15:32

Чем темнее, тем лучше: врачи рассказали, какие помидоры полезнее

17.09.2018 12:36

Какие продукты не стоит есть утром: топ-7

17.09.2018 9:46

А дно все глубже: уровень бедности в Украине вырос более чем на четверть

16.09.2018 13:43

Это какой-то позор: в Facebook опубликовали «фотошоп» вместо фото с учений

16.09.2018 9:37

И снова здравствуйте: Вакарчук заявил о желании идти в политику и менять правила