Что бы такое съесть, чтобы похудеть: названы продукты, сжигающие жир - Наблюдатель

Что бы такое съесть, чтобы похудеть: названы продукты, сжигающие жир

29.03.2017 20:13 ЗДОРОВЬЕ

Диетологи советуют включить в меню продукты, требующие больших энергетических затрат на их усвоение.

Один из самых известных в Великобритании специалистов по похудению Мэй Симпкин назвала продукты, которые максимально способствуют сжиганию жира, пишет медицинский портал http://www.medikforum.ru.

Первым в списке продуктов, которые неплохо было бы есть всем, кто стремится похудеть, диетолог назвала красный острый перец. Данный вид перцев, говорит специалист, богат капсаицином, который побуждает белые жировые клетки включаться в энергообмен тела, служа ему «топливом».

Также капсаицин содержится в имбире, и действует он столь же эффективно.

Среди других специй, которые заставляют организм интенсивно расходовать жир, Симпкин назвала черный перец, горчицу и чеснок.

Также всем, кто хочет сбросить лишний вес, полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой. Клетчатка, содержащая много грубых и неперевариваемых волокон, делает процесс пищеварения более трудоемким. При этом происходит усиленное выделение тепла – знак того, что организм задействует энергию жира.

И, наконец, к усиленному расходованию жировых клеток приводит употребление белков. Эксперт пояснила, что белковая пища обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов. Например, треть калорий, содержащихся в мясе, тратятся уже в процессе пищеварения.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

23.03.2019 20:56

Стамбул: таки да, город контрастов

12.02.2019 18:49

Александра Друзя обвинили в покупке ответов на игре "Кто хочет стать миллионером"

11.02.2019 14:42

Зарплаты и цены: кто быстрее

10.02.2019 10:39

Догнать и перегнать Европу: 50 лет не хватит

09.02.2019 20:23

Монетизация в Украине: за чей счет предвыборный банкет?

08.02.2019 16:15

Выборы для украинской экономики – как окунание в прорубь: сначала быстрый выброс адреналина, но через час можно и умереть

07.02.2019 13:08

Все течет, все меняется: украинцев заставят оплачивать воду сверх счетчиков

06.02.2019 10:02

В поисках лучшей жизни: Украину покидают миллионы

05.02.2019 20:57

Крах биткоина: что ждет криптовалюту в будущем

04.02.2019 16:55

Помощь для бедных: зачем Украина помогает другим странам, когда сама в долгах, как в шелках

02.02.2019 13:30

Какие изменения ждут украинцев в феврале: новые нормы по коммуналке и последний шанс для евробляхеров

01.02.2019 10:27

Натуральные продукты и разнообразное питание: лучшие пищевые привычки для здоровья

31.01.2019 20:19

Эксперт: заробитчане - это экономическая и социальная трагедия