Что бы такое съесть, чтобы похудеть: названы продукты, сжигающие жир - Наблюдатель

Что бы такое съесть, чтобы похудеть: названы продукты, сжигающие жир

29.03.2017 20:13 ЗДОРОВЬЕ

Диетологи советуют включить в меню продукты, требующие больших энергетических затрат на их усвоение.

Один из самых известных в Великобритании специалистов по похудению Мэй Симпкин назвала продукты, которые максимально способствуют сжиганию жира, пишет медицинский портал http://www.medikforum.ru.

Первым в списке продуктов, которые неплохо было бы есть всем, кто стремится похудеть, диетолог назвала красный острый перец. Данный вид перцев, говорит специалист, богат капсаицином, который побуждает белые жировые клетки включаться в энергообмен тела, служа ему «топливом».

Также капсаицин содержится в имбире, и действует он столь же эффективно.

Среди других специй, которые заставляют организм интенсивно расходовать жир, Симпкин назвала черный перец, горчицу и чеснок.

Также всем, кто хочет сбросить лишний вес, полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень и овощи, богатые клетчаткой. Клетчатка, содержащая много грубых и неперевариваемых волокон, делает процесс пищеварения более трудоемким. При этом происходит усиленное выделение тепла – знак того, что организм задействует энергию жира.

И, наконец, к усиленному расходованию жировых клеток приводит употребление белков. Эксперт пояснила, что белковая пища обладает эффектом термогенеза за счет сложных для усвоения элементов. Например, треть калорий, содержащихся в мясе, тратятся уже в процессе пищеварения.

Будьте первым, кто оставит комментарий.


НОВОСТИ

14.10.2018 19:38

Тройное ДТП: британца сбила обычная машина, полицейская, а потом еще и скорая

14.10.2018 15:33

Ради рейтингов: Мураев рассказал, как власть использует религию для манипуляции украинцами

13.10.2018 12:53

МИД Венгрии: украинская политика достигла дна

12.10.2018 09:50

И снова интрига: Оксана Марченко внезапно покинула шоу «Танцы со звездами»

11.10.2018 19:33

И снова подорожание: как поднимутся тарифы на газ и отопление

10.10.2018 15:28

Отпраздновали: 8 учителей потерялись в профессиональный праздник на Говерле

09.10.2018 12:20

Степаненко осталась без копейки: миллионные счета звезды арестованы

08.10.2018 09:12

Продолжение следует. Создатели "Теории большого взрыва" снимут новый сериал

07.10.2018 20:33

Все для тебя! Муж Тины Тернер отдал ей свою почку

06.10.2018 18:29

"145 дней борьбы, минус 20 кг". Сенцов объяснил, почему прекратил голодовку

05.10.2018 15:25

Пусть теперь извинится! Лишенную короны Дидусенко оскорбили слова члена жюри "Мисс Украина"

05.10.2018 9:29

Новый закон о языках: предвыборные игры или отвлекающий маневр

04.10.2018 19:26

Строим карьеру: 10 небанальных советов